高血压病通常根据血压水平分为以下等级。正常血压是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压是收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg；高血压则又分为1级、2级和3级。收缩压140~159mmHg和（或）舒张压90~99mmHg为1级高血压；收缩压160~179mmHg和（或）舒张压100~109mmHg为2级高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg为3级高血压。那怎么知道自己属于哪个等级呢？可以通过定期测量血压来明确。
根据血压数值划分等级
正常血压范围：收缩压低于120mmHg，并且舒张压低于80mmHg，这种情况属于血压正常。比如某人连续几次测量血压，收缩压都是110mmHg，舒张压都是75mmHg，那他的血压就处于正常范围。正常高值血压范围：收缩压在120~139mmHg之间，或者舒张压在80~89mmHg之间，这就是正常高值血压。例如收缩压130mmHg，舒张压85mmHg，就属于正常高值血压，这时候需要开始注意生活方式的调整，像保持合理饮食、适量运动等，预防发展为高血压。1级高血压：收缩压在140~159mmHg之间，或者舒张压在90~99mmHg之间。比如收缩压145mmHg，舒张压95mmHg，就属于1级高血压，这时候可能需要在生活方式干预的基础上，密切监测血压，如果血压持续升高可能需要进一步评估是否需要药物治疗。2级高血压：收缩压在160~179mmHg之间，或者舒张压在100~109mmHg之间。要是收缩压170mmHg，舒张压105mmHg，就是2级高血压，这时候往往需要在医生的指导下考虑药物治疗来控制血压，同时严格遵循医嘱进行治疗和监测。3级高血压：收缩压≥180mmHg，或者舒张压≥110mmHg。比如收缩压190mmHg，舒张压115mmHg，属于3级高血压，这是比较严重的高血压情况，需要立即就医，通过药物等多种方式紧急控制血压，以避免出现严重的并发症。
不同等级高血压的注意事项
正常高值血压人群：要积极改变生活方式，比如饮食上要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于6克，多吃蔬菜水果；还要保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；同时要控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/㎡之间；还要戒烟限酒等。1级高血压人群：除了上述生活方式调整外，要更加密切地监测血压，建议每周至少测量2次血压，同时继续坚持健康的生活方式，如保持规律作息等，如果在3~6个月内通过生活方式干预血压仍未得到有效控制，可能需要开始药物治疗。2级及以上高血压人群：除了严格执行生活方式干预外，必须在医生的指导下规范服用降压药物，并且要定期复诊，监测血压、肝肾功能等指标，根据血压控制情况调整治疗方案。同时要避免一些可能导致血压急剧升高的情况，比如情绪过度激动、突然停用降压药物等。