飞蚊症目前并没有吃特定东西能立刻治好的方法，但通过合理饮食可以辅助缓解。一般来说，富含维生素的食物对眼睛有益，比如富含维生素C的柑橘类水果，每天可适当吃几个；还有富含维生素E的坚果，像每天吃10克左右的杏仁等。
富含维生素的食物助力
维生素C类食物： 柑橘类水果是维生素C的良好来源，如橙子，每100克橙子中约含33毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，有助于维持眼部健康，对飞蚊症的缓解有一定辅助作用。维生素E类食物： 坚果中富含维生素E，像榛子，每100克榛子里维生素E含量较高。维生素E能促进眼部血液循环，为眼睛提供营养，间接帮助改善飞蚊症相关的眼部状况。
含叶黄素的食物补充
绿色蔬菜： 菠菜就是富含叶黄素的常见蔬菜，每100克菠菜中大约含有2900微克叶黄素。叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能够过滤有害的蓝光，保护眼睛的视网膜组织，对于飞蚊症患者来说，适当摄入含叶黄素的蔬菜有助于维护眼睛的正常功能。玉米： 黄色玉米中也含有一定量的叶黄素，每天吃半根到一根玉米，能为身体补充叶黄素，对眼睛起到保护作用，辅助缓解飞蚊症带来的不适。
含Omega - 3脂肪酸的食物摄入
深海鱼类： 像三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量较为丰富。Omega - 3脂肪酸可以减少眼部炎症，维护视网膜的健康，对飞蚊症的改善有一定帮助。建议每周吃2 - 3次深海鱼类。亚麻籽： 亚麻籽中含有丰富的Omega - 3脂肪酸，每天可以吃10克左右的亚麻籽，将其研磨后加入牛奶或酸奶中食用，能为身体补充Omega - 3脂肪酸，对眼睛健康有益，辅助缓解飞蚊症相关情况。