来月经的时候正常洗澡一般不会对身体造成危害，反而保持身体清洁还能减少感染风险。但需要注意一些方面。
水温与环境温度方面
水温不宜过低： 来月经时身体相对较虚弱，若洗澡水温过低，比如低于37℃太多，可能会刺激血管收缩，影响子宫血液循环。一般建议水温保持在38~40℃比较合适，这个温度接近人体体温，能让身体感觉舒适，又不会对血液循环造成过度影响。环境温度要适宜： 洗澡时室内温度也很重要，不能让室内温度过低，比如低于20℃。如果环境温度低，人在洗完澡后容易受凉，可能会引起身体不适，甚至导致月经失调等情况。建议室内温度保持在22~25℃左右。
洗澡方式方面
建议淋浴： 来月经时应选择淋浴，而不要坐浴。因为坐浴时，污水很容易进入阴道，从而增加感染的几率。阴道有自身的菌群平衡，一旦被外界细菌污染，就可能引发阴道炎等妇科疾病。注意清洁隐私部位： 淋浴时要注意对会阴部的清洁，但要注意力度适中，不要过度用力擦洗。可以用温和的沐浴露轻轻清洗会阴部，保持局部清洁卫生，但不要用刺激性强的洗液频繁清洗，以免破坏阴道的酸碱平衡。
洗澡时间方面
洗澡时间不宜过长： 来月经时洗澡时间一般不宜超过15分钟。洗澡时间过长，身体消耗过多能量，可能会导致身体疲劳。尤其是在月经期间，身体本身就比较虚弱，长时间洗澡容易引起头晕等不适症状。