系统脱敏疗法的具体做法通常包含以下三个关键步骤：
一、要全面深入地知晓患者的焦虑与恐惧是由何种刺激情境引发的，找出各种条件以及相应的焦虑反应，按照由弱到强的次序排列构建出焦虑层级。
二、需训练患者掌握一种能够与焦虑对抗的松弛反应。
三、将松弛反应逐步且有系统地和那些不同焦虑层次的反应依照由弱到强的顺序进行配对呈现，塑造出交互抑制情境。如此按部就班地推进，最终能消除焦虑状态，使患者重新构建起一种习惯于接触有害刺激且不再敏感的正常行为。系统脱敏疗法也被称作交互抑制法。该方法主要是引导患者逐渐暴露于导致焦虑的情境之中，并借助心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，进而达成消除焦虑习惯的目的。要是患者出现焦虑症状，就可以运用该方法展开治疗。此外，焦虑患者除了能进行系统脱敏治疗外，还可以遵循医嘱服用硝西泮、艾司唑仑等抗焦虑药物。
总结概况提示：文章详细阐述了系统脱敏疗法的具体步骤和原理，包括构建焦虑层级、训练松弛反应以及进行交互抑制，还提到了该疗法对焦虑症状的治疗作用以及焦虑患者可采用的其他治疗方式。