宫缩是临产前的重要征兆，是子宫肌肉收缩的现象。在怀孕晚期，尤其是接近预产期时，孕妇可能会逐渐出现宫缩。一般来说，孕37周后出现的宫缩可能与分娩相关。
宫缩的类型
假性宫缩：
假性宫缩也叫迁延宫缩，在怀孕6周左右就已经开始了，但很多人感觉不到。它的特点是没有规律，持续时间短，一般在几分钟以内，强度也比较弱，只会感觉肚子微微发紧。比如有些孕妇在长时间走路或者站立后可能会出现假性宫缩，经过休息通常就能缓解。
真性宫缩：
真性宫缩是即将分娩的标志。它有比较规律的特点，刚开始可能间隔时间较长，比如间隔10 - 15分钟左右出现一次，每次持续30 - 40秒，之后间隔时间会逐渐缩短，可能变成间隔3 - 5分钟一次，持续时间延长到40 - 60秒。而且真性宫缩的强度会逐渐增强，孕妇会感觉到肚子疼痛越来越明显，并且这种疼痛会逐渐向腰部扩散。
宫缩的意义
对于未足月的意义：
如果在孕28 - 37周之间出现频繁的宫缩，可能提示有早产的风险。这时候孕妇需要多休息，如果宫缩频繁且伴有肚子发紧、发硬甚至疼痛等情况，要及时就医，医生可能会采取措施来抑制宫缩，以尽量延长胎儿在宫内的时间，让胎儿更好地发育。
对于足月及以上的意义：
当孕妇怀孕满37周后出现规律宫缩，就意味着即将分娩。此时子宫通过有规律的收缩，会逐渐打开宫颈口，为胎儿的娩出做准备。
如何应对宫缩
假性宫缩的应对：
当出现假性宫缩时，孕妇要注意休息，避免过度劳累，尽量减少长时间的站立或行走。可以采取左侧卧位的姿势休息，这样有助于改善子宫胎盘的血液循环，很多时候假性宫缩会通过休息得到缓解。
真性宫缩的应对：
如果是真性宫缩，孕妇要及时记录宫缩的间隔时间和持续时间。当宫缩间隔逐渐缩短到5分钟以内，并且持续时间达到30秒以上时，就需要准备前往医院待产。在前往医院的途中，孕妇可以继续记录宫缩情况，同时要保持平静的心态，不要过于紧张，按照医护人员的指导进行待产准备。