菌斑去除的方法包括机械性和化学性方法，其中机械清除菌斑效果最为确切。以下具体介绍几种菌斑控制的方法：
一、刷牙：
1.刷牙是自我清除菌斑的重要手段。
(1)设计合理的牙刷与正确的刷牙方法能有效清除菌斑。
(2)一般建议每天早晚各刷一次，午饭后也可增加一次。刷牙次数固然重要，但更应注重刷牙质量。
二、牙线：
1.取一段长约15-20厘米的牙线，用双手的示指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约1.0-1.5厘米。
2.将牙线轻轻从两牙之间的接触点通过，若接触点较紧不易通过，可做颊、舌向拉提式动作使其通过。
三、牙签：
1.可直接剔除附着的牙菌斑，但要注意防止损伤牙龈乳头等软组织。
四、化学方法：
1.可使用洗必泰冲洗牙菌斑，用0.12%-0.2%的溶液含漱，能抑制菌斑形成。
总之，牙菌斑的去除应以刷牙方法为主，重点要保证正常的刷牙方法和频率，同时结合牙线、牙签以及化学方法等，多管齐下，以更好地控制菌斑。