怀孕期间乳房变软是否正常取决于妊娠阶段。若孕早期乳房突然变软不正常，需就诊；若孕中晚期乳房突然变软则正常。孕期要合理安排饮食和生活，可多吃富含蛋白质食物。具体如下：
一、孕早期：胚胎着床后体内激素水平迅速上升，会刺激乳房出现发胀、疼痛，自觉乳房发硬，乳头、乳晕颜色加深。此时若乳房变软则不正常，要及时检查。
二、孕中晚期：乳房持续发育，激素水平下降且胎盘形成后，乳房胀痛感可能降低，出现变软现象，这是正常的。
孕妇孕期要注意：
1.合理安排饮食和生活，放松心情，否则可能影响宝宝发育，导致宫内发育迟缓或出生后睡眠不好。
2.饮食上可适量食用富含蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、蛋黄等，提供营养。
3.怀孕初期前3个月不建议性生活，可能导致先兆流产或流产。
4.保持外阴清洁，定期用清水清洗外阴，穿宽松棉质内裤。
5.遵医嘱定期孕检，怀孕22周到26周要进行一次四维彩超，排除胎儿畸形。
总之，孕期要关注乳房变化，同时做好各方面护理和检查。