补铁的方法包含食物补充与药物补充等。
一、食物补充：
1.当身体出现缺铁并引发缺铁性贫血时，若贫血症状不太严重，可优先考虑通过食物进行补充。在日常生活中多食用富含铁质的食物，例如动物肝脏、动物血液、坚果、樱桃等。
2.同时还建议多进食富含维生素C的水果，因为维生素C能够有效促进铁质的吸收，对改善缺铁性贫血可起到一定作用。
二、药物补充：
1.倘若身体贫血较为严重，或者通过食物补充效果不显著，那么还应在医生指导下通过药物来补铁，如乳酸亚铁片、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。
贫血的成因既可能与摄取不足有关，也可能和流失过多相关。对于一些由流失过多导致的贫血，还应当积极治疗原发疾病。例如存在消化道出血、痔疮、月经过多等疾病时，应积极予以治疗。
总之，补铁要根据具体情况选择合适的方法，同时对于贫血的原因要仔细分析并妥善处理相关疾病。