清肝火喝以下几种茶有效：
1.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，适合肝火旺盛、用眼过度的人群。此外，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
2.绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡因、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分，具有清热解暑、消食化痰、清心除烦、降火明目等功效，适合肝火旺盛、口干口苦、目赤肿痛的人群。绿茶中的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
3.决明子茶：决明子茶具有清肝明目、润肠通便的功效，适合肝火旺盛、大便秘结的人群。此外，决明子中含蒽醌甙、大黄素、大黄酚、葡萄糖等成分，还有降压、降血脂、抗菌等作用。
4.玫瑰花茶：玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，适合肝火旺盛、情志不畅的人群。此外，玫瑰花中含有多种维生素、鞣质、苹果酸、苦味质、挥发油等成分，能够促进血液循环，调节内分泌，缓解疲劳和疼痛。
5.金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，适合肝火旺盛、外感风热的人群。此外，金银花中含有绿原酸、木犀草素苷等成分，对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。
需要注意的是，以上茶饮只能起到辅助降肝火的作用，并不能替代药物治疗。如果肝火旺盛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，饮茶时应注意适量，不宜过浓，以免引起胃部不适。