孕妇产后饮食可食用以下类型食物：
一、清淡少油，保证热量。产后卧床休息较多，食物应以高蛋白低脂肪为主，如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免脂肪摄入过多致产后肥胖。烹调多采用蒸、炖、焖、煮，而非煎、炸。有的产妇月子里就节食以求迅速恢复身材，这不可取，会因热量摄入不足影响泌乳量，使宝宝“口粮”无保障，进而影响其生长发育。
二、有荤有素，粗细搭配。不同食物营养成分不同，产妇每日食物品种要丰富，荤素搭配，常吃粗粮、杂粮，利于改善便秘。奶类及其制品富含钙质，可预防骨质疏松、婴儿佝偻病；动物内脏富含铁质，可预防贫血；红色肉类、贝壳类富含锌，对孩子智力发育有益。所以孕妇在月子及整个哺乳期应多吃各类有益食物。
三、“稀”“软”结合，利于消化。“稀”指产妇食物水分多些，以有足够乳汁哺育婴儿。“软”指产妇饭煮软些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能未恢复，过硬食物既对牙齿不好，又不利于消化吸收。
总结概况提示：孕妇产后饮食要注重清淡少油保证热量、有荤有素粗细搭配、做到“稀”“软”结合以利消化，这样才能保障自身恢复和宝宝的健康成长。