治疗椎腰椎间盘突出症的方法主要包括以下几种：
1.休息：在急性发作期，患者应尽可能卧床休息，以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：包括局部封闭、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状的严重程度、病程、年龄、身体状况等。同时，患者也应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，加强腰部肌肉的锻炼。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。