治疗便秘的方法主要有生活和饮食调整以及药物治疗。而所谓的最佳方法需视个人情况而定，若经生活和饮食调整后症状未改善，则应考虑药物治疗。
一、生活和饮食的调整：
1.要多喝水，多食用富含纤维的蔬菜瓜果，饭后可沿肚脐顺时针按摩腹部，这能促进肠蠕动。
2.平时适度进行运动，这有助于肠道功能的恢复。
3.养成晨起如厕的习惯，利于建立排便反射，老年人可进行提肛肌锻炼，能促进肛门内外括约肌的协调运动。
二、药物治疗可选择的药物有：
1.溶剂性泻药：其药物成分可与大便混合，吸收肠道内水分而膨胀，从而达到软化大便、促进排便的效果。代表药有琼酯、甲基纤维素等。
2.刺激性泻药：此类药物能刺激肠道黏膜，促进肠道蠕动，推动大便快速排出，其代表药主要是中药，如番泻叶、蓖麻油等。
3.渗透性泻剂：这类泻药可使肠腔内渗透压增高，增加肠道内的粪便容积和含水量，刺激肠道促使肠道蠕动加快，以实现通便效果。主要适用于轻中度便秘患者，代表药有乳果糖、山梨醇等。
如果通过上述方法仍无法缓解便秘，就应当前往医院就诊，进行进一步的检查和治疗。
总结提示：治疗便秘需综合考虑生活和饮食调整以及药物治疗，要根据个人情况选择合适的方法，必要时及时就医。