芒果不能减肥。芒果是一种热量较低的水果，每100克芒果所含热量约为35千卡，且富含人体必需的营养成分，如B族维生素、粗纤维、维生素C以及矿物质等。在减肥期间适量食用，既能减少对其他食物的摄入量，又能为身体补充营养。不过，芒果虽热量较低，但并无直接减肥功效，只是在减肥期间摄入可降低身体总热量摄入，起到辅助减肥的作用。
一、生活中任何食物本身都无减肥效果。如果想要减肥，必须结合自身情况控制每日总热量的摄入，同时还要结合身体状况适当进行体育锻炼。还需要依据个人身体体质以及日常工作性质来严格把控每一天总热量的摄入，若每天摄入的热量超过总消耗量，则可能影响减肥效果。
1.控制热量摄入：要了解不同食物的热量，合理安排饮食，避免高热量食物的过多摄入。
2.结合身体状况锻炼：根据自身的体能和健康状况选择合适的运动项目和强度。
二、每天要进行30分钟以上的运动。通过运动可加快身体多余热量的消耗，也有利于身体脂肪的消耗。
1.运动的种类：可以选择跑步、游泳、健身等多种形式。
2.运动的时长：保持一定的运动时间，以达到更好的效果。
总之，减肥不能单纯依赖某种食物，而是需要综合考虑热量控制和运动等多方面因素，只有这样才能达到理想的减肥效果。