出月子发汗主要分为四个阶段，即满月发汗、康复发汗、固本发汗以及关门发汗，可分别在产后30天、42到45天、60天、100天等不同时间段来进行。
一、满月发汗：产后28到30天时可进行，能促进血液循环，加快新陈代谢，有效祛除体内的寒气，对防治月子病有帮助。尤其对于在坐月子期间因着凉、受寒、受风等而导致的头痛、腰背疼痛、关节疼痛等症状，能起到缓解作用。不过剖腹产的产后恢复相对较慢，满月发汗应推迟到产后42天进行，而且一般满月发汗需要进行3到4次。
二、康复发汗：在产褥期结束也就是产后42到45天时，可以开展康复发汗。通过发汗来调整和修复产妇在生产过程中出现的经络损伤，达到疏经通络、活血化瘀的效果，进而起到预防月子病的作用。
三、固本发汗：产后60天左右进行固本发汗，能促使产后身体更好地恢复，消除肩颈、腰背疼痛等症状。
四、关门发汗：产后100天左右时筋骨屏障会闭合，此时进行关门发汗，能在合骨缝前将体内残留的风寒湿毒排出，有利于促进身体健康。
总之，出月子发汗的不同阶段都有着各自独特的作用和意义，产妇可以根据自身实际情况，在合适的时间进行相应的发汗，以促进身体的恢复和健康。