屁股太大可通过以下方法减下来：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
2.增加有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，以消耗多余热量并减少脂肪堆积。
3.针对臀部的力量训练：进行深蹲、臀桥等练习，增强臀部肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于塑造臀部线条。
5.坚持：减肥需要长期坚持，不要期望短期内看到明显效果。
需要注意的是，减肥的速度不宜过快，以免对身体健康造成不利影响。同时，如果屁股大是由于疾病引起，如肥胖症、内分泌失调等，需要先治疗原发疾病。在减肥过程中，如有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。