以下是润色和拓展后的内容：
关键点：自测肾虚可从精力、冷热、性欲、记忆力、腰膝、男性晨勃、女性月经等方面判断。
一、看精力：如果精神状态差，总感觉自己疲惫，在早晨和上午还时常打哈欠，这就可能是元气不足、肾不纳气的表现。因为元气是藏于肾中的，肾气虚便会出现这类状况。
二、看冷热：手脚、腰以及小肚子明显怕冷，这提示肾阳虚；而晚上手脚心发热还出汗，则表明是肾阴虚。
三、看性欲：性欲出现减退的情况往往意味着肾虚。肾中藏着相火，它是推动性欲的关键要素，性欲的减退是比较明显的肾虚症状。
四、看记忆力：当记忆力下降时可能是肾虚所致。记忆力是依靠脑髓来支持的，而脑髓是由肾精变化而成，肾精不足就会致使记忆力下降。
五、看腰膝：腰是肾的所在之处。腰膝酸软且无力，多数是肾虚的体现。
六、男看晨勃：晨勃消失三周及以上，还有阳痿早泄等问题，都属于肾虚。
七、女看月经：月经量少、月经推迟，以及经期缩短等，这些都是肾虚的表现。
总结概况提示：通过这些方面可以初步自测是否肾虚，但这只是一个参考，具体情况还需结合专业医生的诊断。如果怀疑有肾虚问题，应及时就医进行准确判断和合理治疗。