湿气重通过合理调理是可以彻底治好的。一般来说，经过规范的生活调理和必要的中医干预等，多数人能在较短时间内改善湿气重的状况。
生活调理怎么做
饮食方面： 要减少油腻、甜食的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等，这类食物易加重体内湿气。可以多吃些祛湿的食物，像红豆、薏米，每天可煮红豆薏米粥喝，坚持一段时间对祛湿有帮助。运动方面： 每周保证至少150分钟的中等强度运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，通过运动促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
中医调理有哪些方法
艾灸祛湿： 常见的艾灸穴位有足三里、丰隆等。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸此穴能健脾祛湿。一般每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。中药调理： 若湿气较重，可在医生指导下使用一些祛湿的中药方剂，如平胃散等。不过中药的使用需根据个人体质辩证调配。
环境对湿气的影响及应对
居住环境： 要保持室内干燥，湿度最好控制在50% - 60%之间。如果家里比较潮湿，可以使用除湿机，每天开启2 - 3小时。同时，不要长时间待在阴暗潮湿的地方，天气好的时候多开窗通风。穿着方面： 洗完头发后要及时吹干，避免湿气通过头部侵入体内。衣服被雨淋湿后要尽快更换干燥的，防止湿气从皮肤进入身体。