不排便即便秘，当便秘好几天时，可以通过以下方法来改善：
一、补充粗纤维
便秘患者应多食用菠菜、香蕉、梨、粗杂粮等食物。这些食物富含粗纤维，能增加粪便体积，同时可加快胃肠蠕动，进而起到润肠通便的作用。比如菠菜含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动；香蕉富含膳食纤维，能促进排便；梨含有一定的果胶，有助于排便顺畅；粗杂粮也能提供丰富的粗纤维，对改善便秘有帮助。
二、多喝水
每天要保证充足的饮水量，达到2000毫升以上，并且坚持早晚喝蜂蜜水。多喝水可使肠道中的水分增加，让大便软化，从而缓解便秘。蜂蜜水也具有一定的润肠作用。
三、按摩腹部
便秘者可以沿顺时针方向对腹部进行按摩。这样的按摩能够促进肠道蠕动，让排便变得更为顺畅。
四、药物治疗
如果便秘特别严重，通过上述措施效果不佳时，可进行药物治疗。比如口服乳果糖口服液、番泻叶颗粒、新复方芦荟胶囊等药物，这些药物有清肝泻热、润肠通便的功效；还可局部应用开塞露、甘油灌肠剂等，它们能够润滑肠道，刺激排便。但具体的用药一定要严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。
总之，当出现便秘时，可以综合采取这些方法来缓解，但用药需谨慎，要在医生指导下进行。