女生长胡子是正常生理现象，一般没有绝对不能吃的食物，但日常建议少吃反季节性蔬菜水果、碳酸饮料等刺激性饮品以及含碘丰富的食物等。女生长胡子可能是体内激素调节失衡或一些疾病导致，雄激素占主导。所以要减少刺激素水平相关的食物。具体如下：
一、反季节性蔬菜水果：
1.部分反季节性蔬菜水果靠进口，多数是从大棚产出进入市场，这类水果和蔬菜可能激素超标，从而影响体内激素分泌，有较大可能导致长小胡子。
二、碳酸饮料等刺激性饮品：
1.碳酸饮料中含有的色素与添加剂会干扰体内激素水平，且可乐易使体内脂肪含量增加，女生可能出现胰岛素抵抗状态，部分女生会因此诱发多囊卵巢综合征，常表现为体内雄激素水平过高而出现长小胡须。
三、含碘丰富的食物：
1.生活中常见的含碘多的食物是碘盐和海带等，含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，可能诱发或加重长毛现象，所以平时要注意少摄取碘类。
平时还需少吃油炸辛辣刺激性食物，多吃富含不饱和脂肪酸的食物。若女生长胡子情况过于严重，可去医院检查，查明病因后对症治疗。
总之，女生长胡子要注意饮食调整，严重时及时就医检查处理。