一天测量三次血压的较好时间点通常为早上起床后、午餐前和晚上睡觉前。
一、早上起床后：此时体内的肾上腺素分泌较低，而肾上腺素是导致血压波动的重要因素之一，所以这个时候测量出的血压数据相对较为可靠。
二、午餐前：饭后血糖会升高，血压也往往会随之上升，选择在饭前测量，可以更好地反映出个体的基础状态。
三、晚上睡觉前：此时身体处于休息状态，血压较为稳定，而且通过这个时间点的测量还能够帮助医生评估药物治疗是否有效。但要注意，若个体存在高血压或低血压等健康问题，或者正在接受药物治疗，那么应该按照医生的建议来调整测量时间。此外，测量血压时还需尽量保证条件的一致性，比如应在静坐状态下进行测量，要尽可能避免饮食、饮水、运动等因素带来的影响。同时，由于血压存在个体差异和波动性，所以建议连续多天进行测量，以获取更为准确的结果。
总之，测量血压的时间点选择有一定讲究，要根据自身情况合理安排，并注意测量条件，这样才能得到更有价值的数据。