戒烟的好处主要包括以下几个方面：
1.心肺功能得到改善：戒烟后，心脏和肺部的功能会逐渐得到改善，从而提高身体的耐力和运动能力。
2.减少患癌症的风险：戒烟可以降低患多种癌症的风险，如肺癌、食管癌、胃癌等。
3.降低患心血管疾病的风险：戒烟可以降低患心血管疾病的风险，如心脏病、高血压、中风等。
4.改善呼吸系统健康：戒烟可以改善呼吸系统的健康，减少咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的发生。
5.提高免疫力：戒烟可以提高免疫力，减少感染和疾病的发生。
6.改善口腔健康：戒烟可以改善口腔健康，减少口臭、牙齿脱落等问题的发生。
7.延长寿命：戒烟可以延长寿命，提高生活质量。
总之，戒烟对身体健康有很多好处，建议吸烟者尽快戒烟。