月经来了先是出现灰色的东西，这可能是由内分泌失调、盆腔炎等原因所致，需及时就医，由医生判断具体病因并给予合适的治疗方式。
一、内分泌失调：
1.又称内分泌功能紊乱，常因环境因素如寒冷刺激，或情绪因素如抑郁、焦虑、紧张等，致使内分泌腺或内分泌细胞不能正常分泌激素，造成激素失衡。会有黄斑、面色发暗、肥胖等表现，同时伴有经量不规律、痛经等情况，少数女性会有月经来了先是灰色东西的现象。
2.此时要保持良好心态，注重私处清洁卫生。若病情严重，应及时去医院做详细检查，医生会根据病情对症治疗，如采取抑制激素分泌和合成以及补充生理剂量激素等方法。
二、盆腔炎：
1.指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。若女性患有该疾病，可能引起月经在宫腔内瘀滞，不能按时排出，导致月经血颜色异常，表现为月经来了先是灰色东西的情况，同时可能伴有下腹疼痛、阴道分泌物增多等症状。
2.可在医生指导下应用甲硝唑、替硝唑等药物积极治疗。
建议女性日常生活中多吃低脂肪食物，适当进食粗粮、瘦肉、牛奶、豆制品等，恢复期间尽量避免食用油腻、辛辣、刺激食物，如油条、辣椒、芥末等，适当运动，避免过度劳累和熬夜。
总之，当月经出现异常时要引起重视，及时就医明确原因并进行针对性治疗，同时注意日常饮食和生活习惯。