大姨妈来了适合吃温热的食物、富含铁质的食物、富含蛋白质的食物和富含维生素的食物。
1.温热的食物：大姨妈期间，女性的身体比较寒冷，因此可以多吃一些温热的食物，如热汤、热粥、热牛奶等，以温暖身体。
2.富含铁质的食物：大姨妈期间，女性会流失大量的铁质，因此需要多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜等，以补充铁质。
3.富含蛋白质的食物：大姨妈期间，女性的身体需要消耗大量的能量，因此需要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、豆浆等，以补充能量。
4.富含维生素的食物：大姨妈期间，女性的身体比较虚弱，因此需要多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以增强身体的抵抗力。