要修复口腔黏膜，首先要明确引起口腔黏膜问题的原因，然后针对性采取措施。一般来说，通过调整生活方式、使用合适药物等方法来促进修复，比如保持口腔清洁等可能有助于口腔黏膜恢复。
调整生活方式促修复
饮食方面： 要多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，能帮助口腔黏膜修复，建议每天至少吃200克左右的这类水果。同时，要避免吃辛辣、过烫的食物，这类食物会刺激口腔黏膜，延缓修复进程。作息方面： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复机制发挥作用，对口腔黏膜的修复也有积极影响。如果长期熬夜，会影响身体的新陈代谢，不利于口腔黏膜恢复。
药物辅助修复
促进愈合的药物： 可以使用康复新液，它能促进肉芽组织生长，促进黏膜创面修复，用它含漱，每次含漱1~2分钟，每天3~4次。还有重组人表皮生长因子凝胶，能促进皮肤与黏膜创面的愈合，直接涂抹在口腔黏膜患处，每天涂抹2~3次。缓解疼痛的药物： 当口腔黏膜疼痛明显时，可使用利多卡因凝胶，它能起到局部麻醉、缓解疼痛的作用，但不能长期使用，一般疼痛缓解即可停用。
注意口腔卫生
正确刷牙： 每天早晚要用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要将牙齿的各个面都刷到，这样能清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对口腔黏膜的刺激，有利于黏膜修复。推荐使用巴氏刷牙法，能更有效地清洁牙齿。使用漱口水： 可以使用含有氯己定的漱口水，每天漱口2~3次，它能抑制口腔内的细菌生长，但是使用时间不宜过长，一般连续使用不超过1周，以免引起口腔内菌群失调。