女生经期一般可以运动，但要依据个人身体状况选择有氧运动，且动作不可过大。
一、女性月经期间适当运动具有多方面益处。
1.能促进机体新陈代谢。
2.可提高自身免疫力。
3.有助于月经血的排出。
二、但不能进行剧烈运动，原因如下。
1.可能引发子宫部位经痛，导致子宫收缩，影响月经血排出或月经量。
2.可能出现腹压突然升高，致使成熟的黄体破裂，进而造成停经。
三、月经期间还需注意以下方面。
1.饮食调整：多吃高营养、高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以满足身体多种营养需求。
2.局部卫生护理：选择优质卫生护垫。
总之，女性经期运动要适度，并做好相关方面的注意事项。