得了胃炎可以通过调整饮食、改善生活习惯、合理用药等方面来调理。一般来说，胃炎患者首先要注意饮食的规律和清淡，比如每天尽量定时进餐。
饮食调理要点
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，避免过饥或过饱。一般建议少食多餐，比如可以将一日三餐分为五到六餐，但每餐的量不宜过多。食物选择： 要选择容易消化的食物，像小米粥、软面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。还要减少腌制、过酸、过甜的食物摄入，比如咸鱼、酸菜、甜点等。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对胃炎的恢复有帮助。情绪调节： 保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。因为不良情绪会影响植物神经功能，进而干扰胃的正常蠕动和分泌功能。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，调节情绪。
药物辅助调理
常用药物类型： 如果是胃酸分泌过多引起的胃炎，可以使用抑制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂，像奥美拉唑等，它能抑制胃酸的过度分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。如果是胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁，它可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，保护胃黏膜免受进一步损伤。但药物的使用需要在医生的指导下进行，不要自行随意用药。
定期复查注意
定期复查： 胃炎患者一般建议定期进行胃镜复查，比如患有慢性萎缩性胃炎的患者，可能需要半年到一年复查一次胃镜，以便及时了解胃黏膜的变化情况，根据复查结果调整治疗和调理方案。