生活中肥胖人群数量庞大，而导致肥胖的原因多种多样。有些人肥胖是因为体内积聚了大量毒素和垃圾，对于这些人而言，若想减肥，关键在于设法排毒，比如促进新陈代谢可助力排毒。当下还出现了断食排毒法，下面就对此种排毒减肥方式展开详细介绍。
一、七天断食排毒减肥法
断食减肥排毒法即通过暂时禁食来达成排毒减肥的目的，如今该法极为流行。它能对肠胃进行大清理，在断食减肥后可形成易瘦体质，让内脏得到有效整理以实现减肥。那断食减肥排毒法需要几天呢？
1.多种断食减肥排毒法
目前有多种断食减肥排毒法，较流行的是七天断食减肥排毒法和三天断食减肥排毒法，尤其是三天断食减肥排毒法特别流行，因其断食时间较短，一般人较容易施行，且施行后减肥排毒效果良好而受到广大减肥人士青睐。
2.三天断食减肥排毒法具体操作
(1)第一天
这是断食减肥排毒的准备日，要让肠胃逐渐空下来，渴了饿了就多喝白开水。需注意午餐要尽量少吃，保持在八分饱以下，晚餐吃一半的量，上床前三个小时最好不吃，若饿就多喝水。
(2)第二天
这是断食日，最好别吃东西，若实在太饿受不了，就尽量多喝水，喝水要慢慢喝以增强饱腹感。若实在太饿可喝不加糖盐的蔬果汁，或吃苹果。
(3)第三天
这是断食的恢复期，其执行好坏直接关系到断食减肥排毒法的成败。这一天早餐和午餐最好只吃汤或粥，晚餐可吃不含油脂的食物，且每顿饭都最多保持八分饱。
二、总结
总之，断食减肥排毒法大概需要三天，也有七天的，但采用三天断食减肥排毒法的人较多。想采用此方法减肥的朋友可按上述内容进行断食排毒减肥。