运动完以后第二天腰疼可能是正常的，但也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.肌肉疲劳：运动时腰部肌肉承受了较大的压力，运动后可能会出现肌肉疲劳和酸痛。这种疼痛通常会在几天内自行缓解。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2.姿势不当：运动时如果姿势不正确，可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛。可以通过调整姿势、加强核心肌群的训练来改善。
3.运动过度：如果运动强度过大或运动时间过长，可能会导致腰部肌肉和韧带的损伤。这种情况下，需要适当休息，并在医生的指导下进行治疗。
4.腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，也可能会导致运动后腰疼。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
5.其他原因：肾结石、感染等也可能导致腰疼。如果疼痛伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，运动完以后第二天腰疼可能是正常的，但也可能是其他原因引起的。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在运动前应做好热身运动，运动时要注意姿势和强度，避免过度运动。