不小心骨折了，首先要保持冷静，避免随意移动受伤部位。一般来说，骨折后应尽快就医，医生会通过X线等检查来明确骨折情况。
骨折后的现场初步处理
原地制动： 如果是四肢骨折，应立即停止活动，找硬物如木板、树枝等对骨折部位进行简单固定，固定范围要超过骨折部位的上下两个关节，比如小腿骨折，要从大腿根部固定到脚部。检查出血： 如果有伤口出血，要用干净的毛巾、布条等按压止血，但不要长时间压迫同一部位，每隔15 - 20分钟放松一会儿，防止缺血坏死。
就医后的初步诊疗
影像学检查： 到医院后，医生首先会安排X线检查，大多数骨折通过X线能初步诊断，必要时还会进行CT、MRI检查，尤其是复杂骨折或涉及关节的骨折，CT能更清晰显示骨折细节，MRI可查看周围软组织损伤情况。复位处理： 对于移位的骨折，医生会进行复位，分为手法复位和手术复位。简单的骨折通常先尝试手法复位，通过专业手法将骨折端恢复到正常解剖位置；如果骨折严重，如粉碎性骨折、关节内骨折等，可能需要手术复位，通过切开皮肤，用钢板、螺钉等内固定装置固定骨折部位。
骨折后的康复注意事项
饮食调整： 骨折后要注意加强营养，多吃富含蛋白质、钙的食物，像牛奶，每天可以喝300 - 500毫升，还有鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。同时多吃蔬菜水果，保证维生素摄入，促进骨折愈合。康复锻炼： 在骨折固定后就可以开始进行康复锻炼，早期主要是做肌肉的等长收缩练习，比如腿部骨折，可在床上进行大腿肌肉的绷紧和放松练习，每次持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做3 - 4组，这样能防止肌肉萎缩。在骨折愈合中期，根据骨折恢复情况，在医生指导下逐渐增加关节的活动度练习，比如手臂骨折，可在固定情况下活动手腕、手指等关节。