肾虚可从以下方面调理：
一、日常生活方面，房事适度且不勉强，保持心情舒畅；作息规律不熬夜，保证充足睡眠；多做腰部按摩，有益精补肾、防早衰、强身健体及改善身体症状之效。
二、适度锻炼方面，如进行慢跑、打太极、练瑜伽等运动，长期坚持可看到调理效果。
三、饮食方面，肾虚患者可补充肾阳虚食物，若阳虚便秘，日常可食用韭菜、羊肉、肉桂等温补通便食物；若阳虚泄泻，建议食用糯米、花椒、鲢鱼等既温补又止泻的食物。
四、药物治疗方面，肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚患者可能有阴虚火旺、盗汗遗精、心烦易怒等表现，可口服知柏地黄丸或大补阴丸等药物调理；肾阳虚患者表现为小便清长、腹胀肠鸣等症状，可使用四神丸、济川煎等药物，但用药前建议先经中医指导，根据自身状况选择合适药物治疗。
总之，肾虚调理需综合多方面，包括日常生活习惯的调整、适度运动锻炼、合理饮食以及必要的药物治疗，要根据自身具体情况采取合适的调理措施。