备孕时适当食用燕窝益处多。以下具体来看看：
一、备孕期间食用燕窝。医生通常会建议经济条件较好的夫妻在怀孕前三个月开始食用燕窝，这有助于成功受孕。
1.燕窝的特性。燕窝性平味甘，富含蛋白质、碳水化合物以及钙、钾、铁、磷等重要微量元素，能有效调理身体至最佳状态。
2.对备孕的好处。备孕期间吃燕窝，能让未来宝宝漂亮强壮。因为燕窝富含营养物质，可促进人体氨基酸吸收，加快新陈代谢，增强身体机能，改善血液循环，提升免疫力，抵御外来病菌侵袭。
二、燕窝对胎儿和女性的作用。长期食用燕窝，体内会产生重要氨基酸，能促进宝宝大脑发育更好。燕窝还有补血、活血功效，对女性月经不调有良好改善作用，可增大女性怀孕几率。
三、燕窝对男性的益处。对于男性来说，食用燕窝能清肺润肺、养胃提神、增强体质、缓解疲劳，这对备孕也是很有利的。
总之，燕窝在备孕过程中有着多方面的积极作用。