延长射精时间的方法包括以下几点：
1.行为疗法：
挤压法：性生活时，当即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上方，性快射精时，女方拇指和食指用力捏紧阴茎冠状沟处，压迫射精反射，几秒钟后，射精反射消失，阴茎勃起可以继续，如此重复多次，可延长射精时间。
停动法：要求男方在性生活过程中，有射精预感时立即停止阴茎抽动，待射精预感完全消失后再恢复性生活，如此反复，直至男方能耐受大量刺激而射精。
2.药物治疗：
局部外用麻醉药：性生活前将利多卡因乳膏或丁卡因乳膏涂抹在龟头上，通过局部麻醉作用降低阴茎头敏感性，从而延长射精时间。
口服药物：常用药物有盐酸达泊西汀，是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能增强射精控制能力，延迟射精。
3.其他治疗：
心理治疗：对于存在心理因素的患者，如焦虑、紧张等，心理治疗可能有一定帮助。
物理治疗：采用腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可能改善射精时间。
4.治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、精囊炎等，可能导致射精过快，积极治疗这些原发病，也有助于延长射精时间。
5.调整生活方式：
改变性生活习惯：避免过度手淫、频繁性生活等。
调整饮食：避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
加强锻炼：增强身体素质，提高身体耐力。
需要注意的是，延长射精时间的方法应根据个体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，夫妻双方的沟通和配合也非常重要。如果射精时间问题严重影响到生活质量，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。