睡觉睡的肩膀酸痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良睡姿，是比较常见的因素。一般来说，连续几天甚至几周保持不正确的睡姿，就可能导致肩膀肌肉紧张进而酸痛。
一、睡姿不良导致
睡姿不当类型1：长期侧卧且姿势不正：如果长时间偏向一侧睡觉，而且肩膀没有得到合适的支撑，会使一侧肩膀的肌肉一直处于紧张状态。比如习惯长期向左侧卧，且枕头高度不合适，就容易让左肩膀肌肉受压，时间一长就会酸痛。睡姿不当类型2：趴着睡：趴着睡觉会让肩膀的关节和肌肉处于扭曲状态，影响血液循环。通常连续趴着睡几个小时后，醒来就可能感觉肩膀发紧、酸痛。
二、肩部肌肉劳损
长期伏案工作影响：很多人因为工作需要长时间伏案，比如长时间对着电脑工作，肩部肌肉一直处于收缩状态。像每天伏案工作4~6小时以上，肩部肌肉就容易疲劳，晚上睡觉后可能就会出现肩膀酸痛的情况。运动过度影响：如果进行了过量的肩部运动，例如过度的俯卧撑、举重物等，会使肩部肌肉产生乳酸堆积。一般运动后没有充分放松，第二天睡觉起来就可能觉得肩膀酸痛，尤其是运动后24~48小时内这种感觉较明显。
三、肩部疾病因素
肩周炎前期表现：肩周炎在早期可能就会出现睡觉肩膀酸痛的情况。尤其是50岁左右的人群，肩周炎发病率相对较高，早期可能只是晚上睡觉肩膀稍有不适，慢慢会加重。颈椎病牵涉痛：当颈椎发生病变时，比如颈椎间盘突出，可能会压迫神经根，导致肩部出现牵涉痛。颈椎病患者睡觉姿势不合适时，就容易引发肩膀酸痛，而且可能还伴有颈部的不适、手臂麻木等症状。