一般女性可通过以下食物和药物来催月经：
一、食物
1.富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋等，能为月经提供充足原料，促使月经到来。
2.活血化瘀的食物，像红枣、枸杞等。活血化瘀的食物有助于温阳活血，可帮助降低血液黏稠度，推动血液循环，对因淤血不通导致月经不来的情况有改善作用。
二、药物
1.黄体酮是临床上常用的催月经药物。本身月经规律的女性突然一次月经不来，通常考虑是内分泌失调引起。此时遵医嘱使用黄体酮，可让增厚的子宫内膜失去激素支撑而脱落，从而引发月经来潮。
2.妇科千金片也是一种复方中成药，其功效为清热除湿、益气化瘀，对于因湿热瘀阻导致的月经不来有较好疗效。
总之，女性想要催月经可以考虑上述食物和药物，但具体应根据自身情况在医生指导下进行选择和使用。