黄疸高不高可以通过以下几个方面进行判断：
1.观察皮肤和巩膜：黄疸是由于胆红素在体内积聚引起的，胆红素会使皮肤和巩膜变黄。因此，可以观察自己的皮肤和巩膜是否发黄。正常情况下，皮肤和巩膜应该是白色或浅黄色的。
2.观察尿液颜色：胆红素也可以通过尿液排出体外，因此尿液的颜色也可以反映黄疸的情况。如果尿液颜色较深，呈浓茶色或酱油色，可能提示黄疸较高。
3.检查肝功能：肝功能检查可以评估肝脏的功能，包括胆红素的水平。如果胆红素水平升高，可能提示黄疸存在。
4.其他症状：黄疸还可能伴有其他症状，如皮肤瘙痒、恶心、呕吐、食欲不振、乏力等。
需要注意的是，以上方法只能初步判断黄疸的情况，不能确诊。如果怀疑自己有黄疸，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况选择合适的检查方法，如肝功能检查、腹部超声、血液检查等，以确定黄疸的原因和严重程度。
此外，不同人群的胆红素水平正常范围可能有所不同，例如新生儿和老年人的胆红素水平可能会偏高。因此，对于特定人群，如新生儿或老年人，需要特别关注胆红素水平的变化。
总之，如果对自己的黄疸情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见，以便进行进一步的检查和诊断。及时发现和治疗黄疸可以避免严重的健康问题。