一般来说，一跑步膝关节就疼可能是正常情况，也可能是由半月板损伤、风湿性关节炎等导致。具体如下：
一、正常现象：若长时间未锻炼，突然跑步可能会有一些不适，而突然剧烈跑步可能使膝关节过度劳累从而引发疼痛，若没有其他伴随症状，可能属正常。对此，建议平时跑步前做好热身，增加运动量应循序渐进。
二、半月板损伤：长期剧烈运动或运动方式不当，可能引发半月板损伤。患者应及时就医检查，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物缓解疼痛，平时要尽量控制运动时间与运动量。
三、风湿性关节炎：若患有风湿性关节炎，在疾病急性发作期跑步会出现膝关节疼痛症状。患者可遵医嘱使用青鹏软膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解，平时还要注意膝关节保暖。
此外，膝关节骨质增生也可能引发这种症状。如果无法确定诱因或伴有其他不适，建议及时就医检查以便针对性治疗。
总结概况提示：跑步时膝关节疼的原因多样，有正常情况也有病理性因素，要根据具体表现判断，必要时就医明确并采取合适的应对措施。