白内障是一种常见的眼科疾病，通常会导致视力模糊。除了接受专业的治疗外，饮食也可以对白内障的恢复起到一定的辅助作用。以下是一些对白内障眼睛有益的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的损害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素E的食物包括坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。
3.富含类胡萝卜素的食物：类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视力。富含类胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等。
4.富含锌的食物：锌可以促进维生素A的吸收和利用，有助于保护眼睛。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、豆类等。
5.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种物质是眼睛黄斑区的重要组成部分，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括玉米、菠菜、南瓜等。
总之，白内障患者在饮食方面应该注意营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于保护眼睛，促进病情的恢复。