同房时间短可通过如下方式进行调节：
一、佩戴两层避孕套，这样能降低龟头敏感性，进而达到延长时间的目的。龟头敏感度较高是导致同房时间短的常见原因之一，而通过佩戴两层避孕套，可以在一定程度上减少龟头与阴道壁的直接接触和摩擦，从而降低龟头受到的刺激，实现延长性生活时间的效果。
二、平时进行缩肛运动或者深蹲锻炼，以锻炼盆底肌，这有助于延长同房时间。缩肛运动可以增强肛门括约肌的力量和协调性，同时也能带动盆底肌肉群的收缩和放松，而深蹲锻炼能有效锻炼到臀部、腿部以及盆底的肌肉，这些锻炼都能强化盆底肌的功能，提升对性反应的控制能力，进而有利于延长性行为时间。
三、使用表面麻醉剂来降低龟头的敏感度，比如利多卡因凝胶。表面麻醉剂可以作用于龟头表面，暂时减少其感觉神经的敏感性，在性生活前适当使用，可以使龟头在性交过程中不那么容易产生强烈的刺激反应，从而起到延长同房时间的作用。
四、口服药物进行治疗，如帕罗西汀、达泊西汀等。这些药物通过调节神经系统的功能，来改善射精的控制能力，帮助延长性生活时间。但使用这类药物需要在医生的指导下进行，并且要注意可能出现的副作用。
五、存在包皮过长或者包茎的男性，可以实施包皮环切术以降低龟头表面的敏感度，从而延长同房时间。包皮过长或包茎可能导致龟头长期被包裹，敏感度较高，通过手术切除多余的包皮，让龟头更多地暴露出来，可以使其逐渐适应外界刺激，降低敏感度，有利于改善性生活时间。
六、还可以通过阴茎背神经切断术来降低龟头的敏感度，延长同房的时间。这是一种较为特殊的手术方法，通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头的敏感性，但这种手术方法需要严格评估和谨慎选择，并且可能存在一定的风险和潜在的并发症。
总之，对于同房时间短的问题，可以根据具体情况选择合适的调节方法，但无论选择哪种方法，都应该在专业医生的指导和建议下进行，以确保安全和有效性。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也是非常重要的。