引起腰部两侧酸胀痛的原因有很多，以下是一些常见的原因及解决办法：
1.劳累过度：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳，出现酸胀痛的感觉。建议适当休息，避免过度劳累，进行腰部按摩、热敷等缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部及腿部疼痛、麻木等症状。建议及时就医，进行相关检查，如CT、MRI等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可引起腰部胀痛。同时，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议及时就医，进行尿常规、血常规等检查，以明确诊断。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗。
4.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰部酸胀、疼痛。同时，还可能伴有白带异常、月经不调等症状。建议及时就医，进行妇科检查、B超等检查，以明确诊断。治疗方法主要是使用抗生素、中成药等进行治疗。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可引起腰部酸胀、疼痛。同时，还可能伴有血尿、蛋白尿等症状。建议及时就医，进行尿常规、B超、肾功能等检查，以明确诊断。治疗方法主要是根据具体病情进行药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，腰部两侧酸胀痛也可能是其他疾病的症状，如肿瘤、强直性脊柱炎等。因此，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，适当进行腰部锻炼，以预防腰部疾病的发生。