女人肾虚可通过食物和药物进行调理，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足，具体调理方法需根据肾虚类型决定。
一、肾阳虚：
1.食物：可多食用温补肾阳的核桃、狗肉、韭菜等。
2.药物：可遵医嘱服用右归丸、苁蓉补肾丸、金匮肾气丸等中成药。右归丸温补肾阳，填精止遗，适用于肾阳不足等；苁蓉补肾丸补肾壮阳，用于肾阳虚所致诸症；金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。
二、肾阴虚：
1.食物：枸杞、芝麻、鸭肉等甘凉滋润食物可调理。
2.药物：可服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。六味地黄丸滋阴补肾，用于肾阴亏损等；左归丸滋肾补阴，用于真阴不足；大补阴丸滋阴降火，用于阴虚火旺。
三、肾气虚：
1.食物：可食用护肾的人参、海参、乌鸡等。
2.药物：可遵医嘱服用金锁固精丸、无比山药丸等。金锁固精丸固肾涩精；无比山药丸补肾健脾。
四、肾精不足：
1.食物：黑芝麻、黑豆、大虾等可调理。
2.药物：可服用五子衍宗丸、八子补肾胶囊、三肾丸等。五子衍宗丸补肾益精；八子补肾胶囊补肾填精，温扶元阳；三肾丸补肾益精，温壮元阳。
此外，还可在专业中医辨证下服用河车大造丸、黑锡丹等。女人肾虚时，在身体恢复期间要合理安排作息，劳逸结合，以利于病情早日恢复。
关键点总结：女人肾虚分多种类型，调理方法各异，包括食物和药物，如肾阳虚可食核桃等、服右归丸等；肾阴虚可食枸杞等、服六味地黄丸等；肾气虚可食人参等、服金锁固精丸等；肾精不足可食黑芝麻等、服五子衍宗丸等，还可遵医嘱服其他药，且要注意作息。