月经期的不良症状主要有以下几点：
1.痛经：痛经是最常见的症状之一，可能会导致下腹疼痛、坠胀，甚至影响日常生活和工作。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多发生在青春期，与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关；继发性痛经则多由盆腔器质性疾病引起。
2.月经失调：月经失调包括周期、经期、经量的异常，以及经间期出血、闭经等。月经失调可能与内分泌紊乱、妇科炎症、子宫肌瘤等因素有关。
3.情绪波动：月经期女性可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁等，这可能与激素水平的变化有关。
4.乳房胀痛：部分女性在月经前或月经期会出现乳房胀痛，这可能是由于乳腺增生引起的。
5.其他症状：还有一些女性可能会出现头痛、头晕、乏力、腰酸等症状。
对于月经期的不良症状，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意保暖：经期要避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等进行热敷。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.适当运动：适量的运动可以缓解疼痛和不适，但要避免剧烈运动。
6.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如止痛药、调经药等。
需要注意的是，如果月经期的不良症状持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性在日常生活中要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。