皮肤瘙痒可以采取以下措施进行缓解：
1.保持皮肤清洁：天热时，人体容易出汗，过多的汗液会刺激皮肤，导致瘙痒加重。因此，保持皮肤清洁非常重要。每天洗澡时，应选择温和的清洁产品，避免使用刺激性的香皂或沐浴露。洗澡后，应及时擦干皮肤，尤其是腋窝、腹股沟等容易潮湿的部位。
2.控制室内温度和湿度：天热时，室内温度和湿度较高，容易导致皮肤瘙痒。可以通过使用空调、电扇等设备来降低室内温度和湿度，保持皮肤舒适。
3.穿着宽松透气的衣物：穿着紧身、不透气的衣物会摩擦皮肤，导致瘙痒加重。因此，应选择宽松、透气的衣物，避免穿着合成纤维或毛料衣物。
4.注意饮食：天热时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素和水分。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，引发感染，加重瘙痒。因此，应避免搔抓皮肤，可以轻轻拍打或用冷敷的方式缓解瘙痒。
6.使用药物治疗：如果皮肤瘙痒严重，可以使用药物进行治疗。以下是一些常用的药物：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解过敏引起的皮肤瘙痒。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，可以减轻炎症反应，缓解皮肤瘙痒。
维生素E乳膏：可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥引起的瘙痒。
需要注意的是，如果皮肤瘙痒持续时间较长或伴有其他症状，如皮疹、水疱等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。