月经推迟10几天且未怀孕的原因及建议如下：
1.内分泌失调：
原因：如果女性长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。此外，长期的熬夜也会打乱人体的生物钟，造成内分泌失调，进而影响月经。
症状：除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
建议：保持良好的生活习惯，如按时作息、避免熬夜、保证充足的睡眠；均衡饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物；适当运动，缓解压力。
2.多囊卵巢综合征：
原因：这是一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。
症状：除了月经失调，还会出现多毛、痤疮、肥胖、黑棘皮症等高雄激素相关的临床表现；B超检查可发现卵巢有多囊性改变。
建议：及时就医，在医生的指导下进行治疗，一般包括调整生活方式、药物治疗（如口服避孕药、孕激素等）和手术治疗等。
3.其他：
怀孕：虽然已经排除了怀孕的可能，但有时验孕棒或早孕试纸可能会出现假阴性结果，建议及时就医，进行血HCG检测，以明确诊断。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等，也可能导致月经失调。
卵巢早衰：指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。
子宫内膜受损：多次人工流产或刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，从而影响月经来潮。
如果月经推迟10几天且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。