经常觉得心里很累、有时喘不过气来，可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在或频繁发生，建议及时就医排查。比如，长期处于精神压力大的状态下，就可能出现这类不适，而这种精神因素导致的情况，可能会持续较长时间影响生活。
可能的生理因素
心脏方面：如果存在心脏疾病，像冠心病，心脏供血不足时就可能出现心累、喘不过气的情况。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧。一般多见于中老年人，但现在年轻人也有发病趋势，有家族病史等情况的人风险更高。肺部方面：肺部疾病也会引发此类症状，比如慢性阻塞性肺疾病（COPD），患者会有慢性咳嗽、咳痰，同时伴有气短或呼吸困难，早期在劳累时出现，之后逐渐加重。COPD多见于长期吸烟的人群，吸烟时间越长、吸烟量越大，患病风险越高。
可能的心理因素
焦虑症：焦虑症患者常常会有莫名的紧张、不安，同时伴有躯体症状，像心累、喘不过气、心慌等。研究发现，大约有30% - 50%的焦虑症患者会出现躯体症状为主的表现。抑郁症：抑郁症患者除了情绪低落、兴趣减退等情绪方面的症状，也可能出现躯体不适，包括心里很累、喘不过气等。抑郁症的发生与遗传、神经生化等多种因素有关，据统计，全球抑郁症的患病率约为3.8% - 5.0%。
生活方式因素影响
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体机能会下降，心肺功能也会减弱，容易出现心累、喘不过气的情况。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，才能维持较好的心肺功能。睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和机能调节，导致身体处于疲劳状态，进而出现心里累、喘不过气的现象。成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，睡眠不足会使身体各系统功能紊乱。