以下这些食物含有丰富的维生素D：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，富含维生素A和维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素A、维生素D和铁等营养素。
3.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、牛肝、鸡肝等，也是维生素D的良好来源。
4.高脂肪鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等，这些鱼类富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于降低心脏病风险。
5.蘑菇：在紫外线的照射下，蘑菇可以合成维生素D。因此，食用一些经过紫外线照射的蘑菇，也可以增加维生素D的摄入。
6.牛奶：牛奶是一种常见的饮品，富含蛋白质、钙和维生素D。
7.奶酪：奶酪是一种发酵的牛奶制品，富含蛋白质、钙和维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素D。