早上和晚上洗头相比，晚上洗头相对更好，但需结合自身实际情况决定。
一、早上洗头的弊端：早上时身体血液循环较慢，头皮较为敏感，此时洗头容易对头皮产生刺激，进而让身体出现不适感。
二、晚上洗头的好处：晚上头皮的敏感性会下降，所以晚上洗头较好。不过，对于身体抵抗力较强或是自动调节体温能力较好的人，可选择晚上洗头，但一定要将头发吹干并做好保暖措施。
三、特殊情况：如果自身的体质比较虚弱，通常不建议早上和晚上洗头，因为早上和晚上的温差较大，可能会导致受凉，这种情况下可选择中午洗头。因为中午温度相对较高，不容易出现受凉的情况。
总之，洗头时间的选择要综合考虑自身状况，以确保不会对身体造成不良影响。