改善脑供血不足可以从生活方式调整、治疗基础疾病、适当运动等多方面入手。一般来说，通过合理的干预，能有效改善脑供血不足的状况。
生活方式要调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，比如每天可以摄入不少于500克的蔬菜和200克左右的水果，其中蔬菜要包含多种颜色，以获取丰富的维生素和膳食纤维。同时，减少高脂肪、高盐食物的摄入，像油炸食品、腌制食品等应尽量少吃，每日盐的摄入量最好控制在5克以内。作息方面： 要有规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。熬夜会影响身体的正常代谢，加重脑供血不足的情况，所以要尽量避免熬夜，保持良好的生物钟。
积极治疗基础疾病
高血压患者： 如果患有高血压，需要将血压控制在合理范围。一般来说，血压应控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。要按时服用降压药物，不能随意停药或增减药量，定期监测血压，根据血压情况让医生调整治疗方案。高血脂患者： 高血脂会导致血液黏稠度增加，影响脑供血。高血脂患者要遵循医生的建议，可能需要服用降脂药物，同时注意饮食中减少油脂的摄入，像动物油要尽量避免，植物油也不能过量，每日摄入量控制在25 - 30克左右，并且要适当运动来帮助降低血脂。
适当进行运动锻炼
有氧运动： 可以选择适合自己的有氧运动，比如快走，每周至少进行3 - 5次，每次快走30分钟以上，速度保持在每分钟100 - 120步左右；或者慢跑，刚开始慢跑的人可以从每次15分钟左右开始，逐渐增加到30分钟，每周3 - 4次。有氧运动能促进血液循环，改善脑供血。伸展运动： 平时也可以做一些简单的伸展运动，比如颈部的伸展，坐在椅子上，缓慢地将头部向一侧倾斜，感受颈部的拉伸，然后换另一侧，每次每个方向保持15 - 20秒，每天可以多做几次，有助于放松颈部肌肉，改善颈部血管的供血情况。