汤臣倍健维生素C片有一定作用。一般来说，正常人群通过均衡饮食能获取足够维生素C，但若饮食摄入不足，比如长期素食且未额外补充，或者特殊人群如孕妇等对维生素C需求增加时，适当补充汤臣倍健维生素C片可起到补充维生素C的作用。
维生素C的基本作用
参与体内多种代谢： 维生素C是一种抗氧化剂，参与体内胶原蛋白的合成，比如胶原蛋白对于皮肤、骨骼、血管等组织的完整性很重要。它还参与神经递质（如去甲肾上腺素）的合成等过程。增强免疫力： 适量的维生素C有助于维持免疫细胞的正常功能，在一定程度上可以辅助增强机体的抵抗力，但它不能替代疫苗等特异性的免疫防护手段。一般人体每天需要一定量的维生素C，成年人每天推荐摄入量男性约90毫克，女性约75毫克等。
适用人群情况
饮食不均衡者： 一些人平时蔬菜、水果摄入较少，像每天蔬菜摄入量低于300 - 500克，水果低于200克左右的人群，通过补充汤臣倍健维生素C片可以补充不足的维生素C。特殊职业人群： 比如经常接触铅、苯等有害物质的人群，维生素C可以在一定程度上参与体内的解毒过程，辅助身体代谢这些有害物质，但这只是辅助作用，不能完全依赖它来避免有害物质对身体的损害。容易感冒的人群： 适当补充维生素C可能对降低感冒的发生率有一定帮助，但不是绝对能预防感冒，而且也不能缩短感冒的病程，只是从营养角度有一定益处。
不能替代正常饮食
不能当作主要营养来源： 汤臣倍健维生素C片只是一种补充剂，不能替代正常的饮食。正常饮食中的各种营养素是相互协同作用的，比如蔬菜中除了维生素C还有膳食纤维、其他维生素和矿物质等，这些是补充剂无法完全替代的。所以不能因为吃了维生素C片就忽视正常的蔬菜水果摄入。过量补充的风险： 虽然维生素C相对安全，但过量补充也有风险，比如长期过量服用可能会导致一些不良反应，像引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频等症状，一般不建议超过成人每天不超过2000毫克的安全摄入量。所以即使是补充汤臣倍健维生素C片，也需要按照产品说明适量服用，不能自行超量服用。