经常手淫属于不良生活习惯，会带来多种不良影响，包括精神疲劳、腰膝无力、早泄，还可能引发勃起功能障碍、泌尿生殖系统感染、生育能力下降等问题。
一、精神疲劳：过度频繁的手淫会让个体过度依赖这种行为来获取快感或释放压力，长此以往，容易形成上瘾或依赖状态，进而导致精神上的紧张和疲劳感。这是因为频繁的这种行为会在心理上产生较强的习惯性和期盼性，当这种心理需求得不到满足时，就容易出现精神上的不安和疲劳。
二、腰膝无力：如果手淫的次数过多，对阴茎持续不断地刺激，会使身体长时间处于兴奋状态，从而消耗大量的体力和能量，最终致使身体变得虚弱，出现腰膝无力的状况。
三、早泄：由于生殖器持续受到刺激，会逐渐对刺激变得敏感和不敏感，在同房时这种自我调节的习惯可能难以改变，从而容易出现快速射精的情况。
此外，频繁手淫还可能引起以下不良后果。
1.勃起功能障碍：过度手淫可能影响阴茎的正常勃起功能。
2.泌尿生殖系统感染：不恰当的手淫方式或不注意卫生可能导致泌尿系统感染。
3.生育能力下降：长期过度手淫可能在一定程度上影响生育能力。
为了避免这些不良影响，建议平时适当进行运动，以分散注意力，同时减少手淫的次数，防止身体受到损害。
总之，要认识到经常手淫的危害，通过合理的方式来调整生活习惯和心理状态，维护身体健康。