得了多囊卵巢综合征可以通过生活方式调整、药物治疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理有助于改善症状，提高生活质量。
生活方式调整很关键
运动锻炼：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米左右；或者慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动可以帮助减轻体重，一般建议多囊卵巢患者将体重减轻5% - 10%，这样能改善胰岛素抵抗等情况。
饮食控制：
要均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，比如每天保证500克以上的蔬菜摄入，选择糙米、燕麦等全谷物，蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制碳水，像白面包、白米饭等应适量减少。
药物辅助调节
调节月经周期：
对于月经不规律的患者，可使用短效避孕药来调节月经。常见的有达英 - 35等，一般需要连续服用3 - 6个周期，通过调节体内激素水平，让月经周期逐渐恢复正常。
降低雄激素水平：
如果患者有多毛、痤疮等雄激素过高的表现，可使用螺内酯等药物来降低雄激素。螺内酯一般每天服用50 - 200毫克，但具体用量需遵医嘱，它可以通过抑制雄激素的作用来改善相关症状。
关注代谢问题
控制血糖：
部分多囊卵巢患者存在胰岛素抵抗，容易出现血糖异常。可以通过饮食和运动来控制血糖，必要时可使用二甲双胍等药物来增加胰岛素敏感性，一般每天服用500 - 1500毫克，分2 - 3次服用，但要在医生指导下使用，监测血糖变化。
定期监测：
患者需要定期监测性激素六项、血糖、血脂等指标，一般每3 - 6个月复查一次，以便医生根据指标变化调整治疗方案。
心理调节不可忽视
多囊卵巢综合征可能会对患者的心理产生影响，比如因月经不调、不孕等问题出现焦虑、抑郁等情绪。患者要注意调节心态，可通过与家人朋友沟通、参加心理辅导等方式来缓解心理压力，保持积极乐观的心态，这也有助于病情的改善。